WELLNESS,
BEAUTY,
LONGEVITY

健康・美・長寿の聖地
日本

Serenely, wholesomely—travel as you live.

日本は健康寿命が世界一（74.1歳 2023年WHO統計より）日本各地に息づく「健康・美・長寿の「コツ」を探り、光を当て、日本の強みとして世界に向け発信します。
日本人が忘れかけている「コツ」を再認識し未来社会を担う世代へ伝承するとともに、さらに、旅行者にも現地でその「コツ」を体験していただくことで、日本の健康・美・長寿を全人類へ届けます。

健康・美・長寿推進協議会　参加自治体

福島県田村市／長野県山ノ内町／三重県多気町／京都府京丹後市／大阪府泉大津市／大阪府泉南市／広島県神石高原町／大分県竹田市／大分県由布市／鹿児島県伊仙町／沖縄県北中城村

健康・美・長寿の根底にある５つの要素

健康・美・長寿の
キーポイント

食・食文化

日本で育まれた多様多彩な食材や食文化が私たちの健康・美・長寿を支えています。

食・食文化

北海道から沖縄まで南北に長い日本では、海に囲まれた地形からは新鮮な魚や貝などの海の幸を、山、川、平野などさまざまな地形からは野菜、果物やきのこ類といった山の幸の恩恵を受け、多種多様な食文化を育んできました。
また、近年では腸内環境を整えてくれる発酵食品や腸内細菌を増やしてくれる食物繊維が長寿の秘訣として注目されていますが、日本食に使われる食材や調味料にはこうした先人たちの知恵が秘められており、現代においても私たちの健康・美・長寿を支えています。

運動・生活活動

日常の中で自然と体を動かす習慣を持つことが健康・美・長寿の源になります。

運動・生活活動

新陳代謝が活発になることで美容効果が期待できるほか、体の内側から健康的な美しさを得るためにも継続的な運動が重要な役割を果たします。特に高齢者にとっても適度な運動が必要であり、筋力の低下や活動量の低下による要介護状態の予防や健康寿命の延伸が期待されます。
百寿者の研究においても、農作業、ガーデニング、家事・料理などを自分で行うことが長寿の秘訣ではないかと注目されており、日常の中で自然と体を動かす習慣を持つことが重要です。

コミュニティ
（人とのつながり・社会参加）

家族や友人、地域コミュニティといった人とのつながりによって心の豊かさが満たされます。

コミュニティ（人とのつながり・社会参加）

元来、人間は社会的な生き物であるため人とのつながりによって心の豊かさ、不安や孤独の軽減、心身の健康を維持することができます。
家族や友人といった身近な人とのつながりはもちろんのこと、自治会などの地域コミュニティ、趣味のサークル、ボランティア活動などを通じて社会に参加することが重要です。

生きがい

人生を楽しむことが長寿の秘訣

生きがい

百寿者の教えの中には、“人生を楽しむ”ことが長寿の秘訣であるというものがあります。医療の進化や介護サービスの充実により平均寿命の延伸は可能になりましたが、百寿者の方は、活動的で感謝と笑顔を忘れずに、「いまこのとき」を生きているからこそ長寿となりえたのかもしれません。
高齢になっても孤立せず、役割を持ち、周囲に必要とされること、さらに、自分や家族、周囲の人生を充実させるという信念を維持することが生きがいを育み、人生を楽しむために重要なことなのかもしれません。

環境
（自然・景観）

日本の美しい四季折々の自然や風景を体感し、心の安定を得ましょう。

環境（自然・景観）

日本の美しい自然環境、四季折々の風景は日本人の美意識の形成に大きな影響を与えてきました。大自然の雄大さに触れ、絶景を目にすることで私たちは心の安定を得るとともに、心身ともにリフレッシュすることができます。
また、視覚のみならず、聴覚（風の音、虫の音など）、嗅覚（森林、花の香りなど）、触覚（工芸品の手触り、モノづくりの繊細さなど）、味覚（和食の繊細な味付け、メニューの多様さなど）といった、五感で味わう体験は現地に行かなければ味わうことはできません。
是非、魅力あふれる各地を一度訪れてみてください。